Здоровая печень


Нашей печени приходится туго на протяжении всей нашей жизни.

И чего только она через себя не пропускает… Как же облегчить её работу? Неправильный образ жизни, неправильное или нерегулярное питание и прочие факторы негативно сказываются на здоровье этого органа. А, как известно, печень – орган жизненно важный, без него никак… Давайте не будем доводить её до кондиции и станет кушать те продукты, которые ей помогут сохранить здоровье.

печень здоровая

печень здоровая

  1. Чеснок. В чеснок есть аллицин, являющийся базовым соединением. Он играет громаднейшую роль в деле детоксикации ртути и разных пищевых добавок. Также у чеснока отмечены противогрибковое, антибактериальное, антиоксидантное действие.
  2. Куркума. Содержащиеся в ней куркуминоиды – оптимальный вариант для поддержания и исцеления печёнки. Говорят, даже, если печень уже захворала, то достаточное количество куркумы, употребляемой в пищу, поможет оздоровить печень. Почки тоже скажут вам «спасибо!».
  3. Зелёный чай. Чем только и для чего только не полезен зелёный чай. На нём и худеют, и чистят организм, и вот даже печени здоровье возвращают. А всё благодаря антиоксидантам, входящим в состав чая. Употребляя такой чай, вы противостоите накоплению жира со всеми вытекающими последствиями.
  4. Брокколи.  Она выводит липиды и препятствует поглощению жира. А индол с флавоноидами способствуют нейтрализации химических веществ, медикаментов и канцерогенов в нашем организме.
  5. Черника. Она и для зрения очень полезна, и при запорах, и при расстройствах желудка. Выясняется, что и печени она может помочь. Черника оказывает защитное действие, предотвращая окислительный стресс. Также эта ягода защищает печёнку от свободных радикалов.
  6. Ананас. Экзотический фрукт тоже стоит на страже здоровья печени благодаря содержанию калия, магния, витаминов С и В1. Все они способствуют снятию воспалительного процесса в печени.

Впрочем, самое лёгкое – это ввести себе в правило питаться нормально и правильно, простите за тавтологию. Консерванты, жиры и добавки – за борт!!! Ночные перекусы – строгое табу!!! Особое внимание высококачественным поливитаминам и минеральным добавкам! Обязательно – выпивать каждый день 1,5-2 литра чистой воды!

Ставим акцент на морских, наземных и растительных белках, которые улучшают деятельность печени.

Да, печень способна регенерировать. Но до поры до времени… Поэтому не нужно испытывать её терпение. Питайтесь правильно и ведите здоровый образ жизни…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *